Mindfulness, così teniamo a bada le emozioni
La mindfulness è una disciplina meditativa importata in Europa da Jon Kabat-Zinn, biologo statunitense (nato 1944) con una profonda conoscenza delle filosofie e psicologie orientali e autore del libro «Mindfulness, ovvero Vivere momento per momento». La pratica quotidiana della mindfulness ha effetti positivi sulla capacità di regolazione neuro-fisiologica. Permette di sentirsi più in armonia con se stessi […]